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Alimentazione nello sport PDF

William D. McArdle,Frank I. Katch,Victor L. Katch

Negli ultimi 15 anni levoluzione della scienza dellalimentazione ha accresciuto limportanza di questarea di studio nellambito accademico. Inizialmente la ricerca si è rivolta in particolare agli atleti délite e agli effetti su questi ultimi dei supplementi nutrizionali al fine di migliorarne le performance. Più recentemente, concetti di uso corrente relativi a una alimentazione corretta hanno allargato gli obiettivi tradizionali della scienza dellalimentazione, andando così oltre il principio della sola prevenzione delle deficienze nutrizionali legate alle malattie. Questopera intende evidenziare lo stretto legame tra alimentazione, metabolismo energetico e risposta fisica allesercizio.

Se pratichi sport devi assicurarti che le calorie assunte siano in grado di coprire il dispendio energetico speso durante l'attività fisica. Non lasciarti ingannare dai falsi miti e dalle voci di corridoio che circolano tra le sale delle palestre. Con molta probabilità ti starai chiedendo qual è l'alimentazione dello sportivo?

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9788808085122 ISBN
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Note correnti

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Sofi Voighua

CONI, 26/04/2017 Principi generali di alimentazione nello sport Prof. Giancarlo Salvatori Biologo Nutrizionista Dipartimento di Medicina e Scienze della Salute «V. Tiberio» Da allora la componente proteica dell'alimentazione dello sportivo è divenuta fondamentale, fino ad arrivare in tempi più recenti, alle discusse diete iperproteiche. A tale proposito si ricorda la dieta a “Zona”: questa é un programma alimentare costituito al 40% da carboidrati, 30% proteine e 30% lipidi, ottenuti con un uso solo sporadico di cereali.

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Mattio Mazio

Questo libro aiuta gli sportivi nella gestione dell'alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze ...

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Noels Schulzzi

Da un'alimentazione ottimale deriva una vittoria sicura. Nello sportivo, come in ogni individuo, una corretta alimentazione garantisce un adeguato apporto calorico, che soddisfa le necessità metaboliche di turnover ed accrescimento dei tessuti. Non esiste un'unica dieta valida per tutti gli... Leggi Se pratichi sport devi assicurarti che le calorie assunte siano in grado di coprire il dispendio energetico speso durante l'attività fisica. Non lasciarti ingannare dai falsi miti e dalle voci di corridoio che circolano tra le sale delle palestre. Con molta probabilità ti starai chiedendo qual è l'alimentazione dello sportivo?

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Jason Statham

CONI, 26/04/2017 Principi generali di alimentazione nello sport Prof. Giancarlo Salvatori Biologo Nutrizionista Dipartimento di Medicina e Scienze della Salute «V. Tiberio» Ogni sportivo ha la sua corretta alimentazione, per questo abbiamo creeato un riassunto per esemplificare alcune possibili alimentazioni suddivise per pratica sportiva (aerobica ed anaerobica), anche perchè l’attività fisica è la medicina migliore che si possa assumere per mantenerci in forma e avere un metabolismo attivo a sano.

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Jessica Kolhmann

Alimentazione e Sport: Cosa Mangiare Durante la Gara. La cena non deve essere molto abbondante, ma leggera e debolmente alcalinizzante, con prevalenza di preparazioni liquide e / o semiliquide e a ridotto apporto di proteine. Pertanto sono da preferire i piatti tipici della tradizione gastronomica italiana, quali minestroni passate e creme di Leggi